w rok

[...] w DN NT. co jaki czas najlepiej zmieniac plan treningowy ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok. ogólnie zaczalem ze 2 lata temu, ale z rok przerw w miedzyczasie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] ze sztanga 12/10/8/6 szrugsy 10/10/10/10 zalezy mi glownie na wzroscie sily klatki piersiowej, mam taki problem, zatrzymalem sie na 70kg i nie chce poleciec wiecej juz rok ponad Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: 3miesiace, wczesniej 1 rok, pozniej 2lata przerwy i [...]

[...] 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: <10 [...]

[...] da im wiedzę, podstawy, to było by dużo łatwiej. Ja sie na tym nie znam.. w sensie na byciu trenerem bo coś tam się ćwiczy, ale koniec końców powstała szkoła, która w tym roku ma wystartować. Pytanie czy ma to szanse powodzenia ? Myślicie że znajdą się chętni by zamiast kursów przeróżnych, przez rok solidnie przygotować się ? Dał bym link do [...]

Maciej Kostrzewa i Marcin Pilarski bez powodzenia startowali w pierwszym dniu międzynarodowego turnieju judoków w Budapeszcie. Obaj walczyli w wadze 60 kg i przegrali swoje walki - Kostrzewa jedną, a Pilarski dwie. W stolicy Węgier w dwudniowym turnieju wystąpi 167 judoków z 24 krajów. W sobotę zwyciężyli - w wadze 60 kg Cho Nam Suk z Korei Płd., [...]

[...] Wiek : 34 Waga : 65 Wzrost : 165 Staż treningowy: 9 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni [...]

[...] równo z aparatem, który był przekrzywiony i nie chciało mis ie robić drugi raz. Wiem że wciąż wyglądam jak Jezusek (to określenie mojego brata koksa) ale chcę poświecić ten rok na dietę i treningi. I zobaczymy czy będą efekty. Jeśli ktoś ma czas i chęci przeczytać ten elaborat i mi coś doradzi będę bardzo wdzięczny. Pozdro. [...]

[...] caps= Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1g Activlab EAA Xtra 500g x2 Celem cyklu jest przybrać na masie i sile, będzie to mój drugi cykl na kreatynie. Mój staż na siłowni 1 rok 8 mc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel cyklu: SIła/masa, wzmocnienie ramion stosowane już wcześniej [...]

Witam Lejdis, śledzę Was wnikliwie od paru dni, w końcu i sama postanowiłam się włączyć. W niedługim czasie (w połowie roku) planuję rozpocząć starania o drugą ciążę. Mając średnio miłe doświadczenie z przyrostem wagi w poprzedniej ciąży (przybrałam nieco ponad 20 kg) tym razem chciałabym lepiej przygotować ciało do tego wyzwania i wystartować z [...]

[...] do starej wagi (efekt jojo?). Dlaczego teraz nie ponowilem diety takiej jak wtedy? Bo wtedy to bylo prawdziwe zazynanie sie. Na sniadanie slimfast, na obiad suchy makaron z brokulami gotowanymi albo inne niezbyt dobre rzeczy. Jako pieczywo chlebki Wasa. Obecnie tak wyglada moja codzienna dieta: 8:00 sniadanie: 2 cienkie kanapki ciemnego pieczywa, [...]

Witam Jest to mój drugi cykl, pierwszy ponad rok temu, Prop 100 (atomic) + metka (jelfa). Obecnie kończę Prop 100 (atomic) + Stanazol (razak), dawkowanie : Prop co 2dzień 1ml(injekcja), Stanazol 3x 10mg na dzień, pierwszy tydzień sam prop, potem razem, minęły 40 dni i zostało mi 40 tab stanazolu, kończyć i odblok, czy pociagnąć jakiś czas na [...]

Vitor Belfort (ur 1 kwietnia, 1978 roku w Rio De Janeiro) jest brazylijskim zawodnikiem MMA, który walczył w Japonii, i USA. Większość jego walk została odbyta w UFC w wadze LHW. Belfort trenował Gracie Jiu Jitsu z rodziną Gracie, jego trenerem był Carlson Gracie. Swój czarny pas otrzymał właśnie od carlsona Gracie. W Wieku 19 lat, Vitor stoczył [...]

Witam mam 25 lat staż na siłowni to mniej więcej rok, ćwiczyłem planem FBW przez 7 miesięcy,teraz ćwiczę planem FBW 5x5 ale nie wiem czy jest odpowiedni ponieważ mam wadę kręgosłupa otóż hiperlordoza lędzwiowa i wystająca szyja :( chciał bym trening ukierunkować na poprawę tej wady i zablokowaniu dalszej jej rozwoju..podam niżej jakim planem [...]

Cześć, W tym roku również poprowadzę dziennik z przygotowywań do Mistrzostw Polski 2014. Mam nadzieję, że jak najwięcej uda mi się wpisywać - z tym, że jestem bardzo ograniczony czasowo - czyli mam go dużo mniej niż w zeszłym roku. W przygotowaniach oczywiście wspiera mnie Tomek " PAPAJ " Lech, Dawid " GISZMAN" Geler, pani Agnieszka oraz firma [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW [...]

[...] galacticos.pl craxa.pl whitestar.pl czyli ktoś wykupiłby sobie np: [email protected] [email protected] itd za zagraniczny adres 15 zł + VAT za polski adres 10 zł + Vat za rok jak myślicie,czy byłoby zainteresowanie takimi prestiżowymi adresami? znalazloby sie w kraju kilkaset,kilka tysiecy kibiców,którzy zainteresowaliby się zakupem [...]

[...] odbyłem - ból ustąpił. Rehabilitant powiedział, że nie ma żadnych zastrzeżeń co do wykonywania ćwiczeń siłowych prócz przysiadu pod obciążeniem przez okres przynajmniej roku - tyle ma trwać kompletna regeneracja więzadeł. I teraz mam pytanie do Was. Według jakiego planu ćwiczyć? Zawsze skłaniałem się ku FBW ale teraz przez to kolano raczej [...]

[...] jak już to robi to w miarę mądrze? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: trochu większy niż ja -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tyle co ja rok, zaczęliśmy razem 6. DIETA: no chyba raczej ma jak się na takie coś rzucił -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jego pierwszy 8. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała NIE MAM 2) wiek 20 3) waga/wzrost 74/175 4) staż treningowy 2 LATA 5) cel cyklu SIŁA + MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy 1 CYKL NA KRECIE ALE TO Z ROK TEMU(MONO OLIMPA) 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Siemka Mam 16 lat potrzebuje fachowe porady Ćwiczę DOPIERO 1 rok na serio (większość pewnie i tak nie uwierzy )Reszta na dole Typ budowy mezomorficzny Myślałem nad moimi pierwszymi odżywkami coś na poprawiające masę i sile tylko nie wiem co na pewno jakaś kreatynę możne mono myślałem poważnie nad wpc ostrowia do tego jakieś węgle później kolega [...]